ブートキャンプ１セット終了

　ブートキャンプの７日間プログラムを終了。

　本日が７日目で最後のエクササイズとなり明日からは最初のエクササイズに戻り、ぐるぐるループすろ事になる。

　終わってみると、最初の２プログラム（各２日間）の４日間が時間も５０分以上有って辛かったんですが、後半の腹筋２日間と最後の１日間は３０分程度の運動である為か、あれっ？っという間に終わってしまい、汗をかき始めたぐらいに終了となってしまうのは拍子抜けである。

　取りあえずの効果ですが、体重は運動前と殆ど変わってません…。　しかし、体脂肪は下がり傾向のようで入隊前は１９％前後だったんですが、最近は１８％前半ぐらいに落ち着いてる。　更にお腹周りは明らかに締まっている感じがするので数字以上に体感は出来ると思われます。

　ブートキャンプは筋力アップに重点が置かれているので、本当に効果が現れるのはもっと先だと思われるので諦めずにもう一寸頑張ってみようかとは思いますが、今後はビリーバンドが必要ですなぁ…と、思案中の今日この頃でる。